2009年 04月 15日
便秘で悩んでいる方、女性は特に結構多いと思います。
かくいう私もその一人でした。 20代前半の私は働きマンで、遅くまで働き、よく飲み、朝また会社へ・・・という生活。 はっと気づいたら、出してない!ということで、下剤を飲み、痛い思いしながら、 まとめて出すのが普通。1週間出てないということもあったほど。。 体からの排出経路は主に3つ。便・尿・汗です。 その中で最も比重が大きいのがもちろん便です。なので、岩盤浴で汗をかこうが、 カリウムを取って尿を出そうが、便秘だったら便秘が最重要課題です! 便が溜まっていると、腸から毒は再吸収され、また肝臓が処理しなければならなく なります。肝臓に負担が掛かると、五行で関連している目の症状が出るかもしれません。 (私は当時いつも充血してたっけ・・・)また腸は皮膚と連動するので、吹き出物が出たり、 アトピーが悪化したりする方もいるでしょう。毒が血中を回るので、疲労感、頭痛、肩こり、 口臭、イライラ、等々。体温(36度~37度)に保たれるわけですから便も腐りますよね・・・ そこで!使ってみましょう <おすすめ> 腸と肝臓のレメディで、デトックスの勇者と言えば! Nux-v 6C 1日3回 ※30Cをお持ちだったら、1日1回。 イライラ、頭痛も、働きマンも、やっぱりこれに当てはまります 以前、便秘外来をされているお医者様とお話した時に、便秘はとにかく溜めたらだめだ ということでした。毎日出さないと直腸が伸びて、普通の量の便では便意を感じなく なってしまうそうです。便秘薬も利用しながら毎日出すリズムをつかむことが大事 かもしれません きれいな腸を保って、楽しい春夏を過ごしたいですね 皆さん流の解消法があれば教えてください! **特定の疾患により便秘になってらっしゃる方、便秘・下痢を繰り返す、 血便があるなどの症状がある方は、自己判断でなさらず、必ず医師の指示を 受けてください。ホメオパシーは医療行為ではありません。 <日常できること> ・水を飲む! 便秘の人は1日1.5~2リットルの水(お茶やコーヒーではなく水)を飲みましょう。 特に頭痛がある人は、水不足が考えられます。 ・運動をする ヨガなどのねじるポーズもいいし、走るのもいいです!Wii Fitも ・朝食べる 賛否両論あると思いますが、私の場合は朝食べないと腸が動きません。 ・オリゴ糖を取る 意外に効きました。オリゴ糖は善玉腸内細菌のエサです。 私の場合はヨーグルトよりオリゴ糖のほうが効きました。 ・玄米、繊維食 腸を動かすには、”量”も必要なんです。女性でダイエット中など、流れてくる食品が 少ないと便秘になります。カロリーを増やさず、量を増やすにはやっぱり繊維です。 繊維は栄養(=カロリー)のないカスということですから! ・決まった時間に行く これが私にとっては最も重要です。リズムです。 これさえつかめば、レメディなしで出てくれます。 ・ビール これはお腹を壊しているのでは・・という疑惑がありますが。 飲んだ翌日は出ることが多いです。 たかが便秘、、でも全然たかがではなく、便秘、重要案件ですよね!
by imahomeopathy
| 2009-04-15 21:41
| セルフケア
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